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Wassergymnastik

 

Wasser besitzt eine ganze Reihe positiver Eigenschaften, die es ermöglichen, ein ideales Fitnesstraining durchzuführen. Durch die Auftriebskraft reduziert sich das Körpergewicht um ein Vielfaches, sodass auch stark Übergewichtige Personen von diesem Trendsport profitieren können.

Je nach Einsatz der Hilfsmittel kann eine Wassergymnastikstunde ein Herz-Kreislauf-, Kraft- oder Beweglichkeits-Training sein. Durch lang anhaltende, aber abwechslungsreiche Bewegungsabläufe im Wasser wird das Herz-Kreislauf-System gefordert. Dies bedeutet eine enorme Verbesserung der Ausdauer.

Durch den Wasserwiderstand und die Benutzung widerstandsvergrößernder Hilfsmittel (Nudeln, Bretter, Aqua-Hanteln und Aqua-Handschuhe), die wir verwenden, wird die gesamte Muskulatur trainiert und gekräftigt. Durch die Streckung der Muskeln wird die Beweglichkeit der Gelenke entscheidend gefördert. Der Muskelkater, als Zeichen einer starken Beanspruchung, bleibt bei der Aqua-Fitness nahezu aus. Die Massagewirkung des Wassers fördert die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes und der Muskulatur.

Bei regelmäßiger Teilnahme an unseren Wassergymnastikstunden wird der Stoffwechsel angekurbelt. Dies wiederum führt zu einem erhöhten Kalorienverbrauch und zum Abbau des Körperfetts. Der Aqua-Fitness-Kurs geht über 10 Stunden a 60 Minuten. Er besteht aus Aqua-Jogging, speziellen Gelenkübungen, Workouts mit den erwähnten Hilfsmitteln im Stehen und Schweben, Tanzelementen und Spielen. Jede Stunde wird von abwechslungsreicher Musik begleitet und ist anders aufgebaut. So kommt garantiert keine Langeweile auf! Sie werden Spaß haben und dabei etwas für Ihre Fitness und Ihr
Wohlbefinden tun.


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